ACADÉMIE DE YOGA
Marseille
Différents styles de yoga vous sont proposés
HATHA YOGA
Nos cours de Hatha-Yoga se composent d’un enchaînement de postures, tenues et coordonnées avec une respiration approfondie et complète, ainsi qu'avec des rétentions à plein et des pauses à vide. Afin de canaliser le mental, nous nous concentrons sur la présence à soi dans l’ici et maintenant, par l'intermédiaire du corps et du souffle, ou bien sur des temps précis de respirations avec des bija mantra (Ham/Sa ; So/Ham ; OM) et des visualisations simples liées à la circulation du souffle.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa yoga est un style dynamique, où les différentes postures s’enchaînent dans un flux naturel, telle une danse, tout en gardant le lien entre souffle et mouvement, sans discontinuer.
Ce style permet également une liberté créatrice avec des postures qui peuvent être adaptées dans l’instant, tout en se laissant porter par une recherche de fluidité dans les enchaînements.
YIN YOGA
Un cours de Yin Yoga sera plus doux et passif, misant sur des étirements de longue durée et combinant également une respiration lente et approfondie. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, en utilisant des supports spécifiques (coussins, bolsters, couvertures, briques, etc.) le Yin yoga permet de travailler en douceur l’ensemble du corps et de l’esprit. La tenue de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation et le lâcher prise en se mettant à l’écoute de soi, permettant d’accéder à un calme et à un niveau de concentration et de relaxation inégalé.