Atelier gestion du stress par le souffle

Respirer est un acte banal que nous effectuons sans y réfléchir et sans en prendre suffisamment conscience au quotidien. Pourtant, cet acte automatique mais aussi contrôlable, peut s'avérer être notre outil le plus précieux pour agir sur le système nerveux et gérer un stress omniprésent dans le quotidien moderne. Car en effet, la respiration est la seule fonction vitale dépendante du système nerveux neurovégétatif ou involontaire que l’homme puisse maîtriser. 

Les tensions, l’excès de stress, la société de consommation, le toujours plus, toujours plus vite, toujours plus haut, la pollution, les émotions (la colère, la peur, l’envie, la jalousie), les « blessures non résolues » modifient la respiration naturelle et profonde qui devient thoracique et superficielle ; figent nos diaphragmes, engendrent nos maux du quotidien et conditionnent nos états émotionnels.

Le manque de tonus et l’état de fatigue générale de notre société, découlent, entre autres, d'une mauvaise oxygénation de l'organisme et d'une élimination insuffisante des déchets gazeux. Pour améliorer cela, il est important d'apprendre à bien respirer et de trouver dans le souffle des clefs simples et efficace pour gérer notre stress et surtout limiter ses effets néfastes. À chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, superficiel ou profond, le souffle est influencé par l’ensemble des événements qui nous arrivent, qu'ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, nous pouvons l'utiliser pour influencer notre vie psycho-émotionnelle de façon positive et durable.