Atelier ouverture des hanches avec Sonia

Les hanches sont un véritable carrefour du corps : elles portent notre mobilité, notre stabilité… et souvent bien plus que ça !

Dans cet atelier, je vous propose d’explorer en douceur l’ouverture des hanches à travers une pratique de yoga progressive, consciente et respectueuse de chacun(e).

Au fil des postures, du souffle et de temps de relâchement, nous viendrons délier les tensions physiques, améliorer la mobilité articulaire et créer plus d’espace dans le bassin. 

Cet atelier est aussi une invitation à l’écoute de soi, car les hanches sont souvent associées au lâcher-prise et aux émotions stockées dans le corps.

Accessible à tous les niveaux, l’atelier alterne flows, postures tenues, mouvements lents, variations adaptées et la relaxation finale, pour repartir plus léger()e, ancré(e) et libre dans nos mouvements. Après l’échauffement et des salutations au soleil, nous pratiquerons des flows comprenant des postures ciblant l’ouverture des hanches puis nous enchainerons par des…