Atelier Relaxation – Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est bien plus qu’une simple relaxation.  C’est un vrai yoga qui amène le pratiquant dans un état de  concentration profond lui permettant d’apaiser le mental et d’agir au  plus profond sur ses aspirations, de suivre au plus près son chemin  propre. Il permet d’élargir sa conscience et de développer ses  potentialités latentes. Il rééduque le sommeil et représente une porte  ou un pont vers moksha, l’éveil.

Dans une perspective moins immédiatement spirituelle,  il aide à réguler le sommeil, à obtenir une meilleure concentration, à  apaiser l’anxiété, à trouver en soi la stabilité nécessaire pour  affronter un monde toujours plus changeant et stressant.

Le Yoga Nidra est fait d’étapes bien précises que la  pratique a codifié. Cet atelier propose d’explorer une à une ces étapes,  d’en expliquer le pourquoi et de conduire à pratiquer un Nidra complet  en fin de séance.

Il est conçu comme une première initiation à cette  pratique pour ceux qui souhaitent découvrir et comme un  approfondissement pour ceux déjà familiers avec le Nidra.

Recommandations :  

Le port de vêtements amples et chauds est recommandé. La température corporelle peut en effet s’abaisser pendant la pratique.

Il est également recommandé d’éviter les boissons  alcoolisées et de manger léger lors du repas qui précède la pratique de  Yoga Nidra.