​Programme de la formation intensive

 

Le programme pratique

 

Les techniques se composent d'environ 70 postures (Asana), une dizaine respirations spécifiques (Pranayama), des gestes, tenues et focalisations visuelles et mentales (Bandha, Mudra, Drishti), de formules sonores internes afin d’accompagner les souffles (Bija Mantra), de concentrations et méditations (Dharana, Dhyana).

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Le programme théorique : philosophie/métaphysique

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Les thèmes qui seront étudiés :

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• La civilisation hindoue

• L’Ordre cosmique : Rita, Dharma

• Les différents points de vue ‘métaphysiques’ hindoues (Darshana)

• Compréhension, origine et développement de l’Univers : macrocosme et microcosme (Samkhya)

• Les différentes modalités énergétiques de la manifestation (Guna)

• Les origines du Yoga

• Les différents yoga

• Le Yoga Royal : Raja Yoga

• Les huit membres du Yoga

• Le yoga de l’action : Karma Yoga

• Le yoga de la dévotion : Bakti Yoga

• Le yoga de la connaissance : Jnana Yoga

• Le yoga de la Force et de l’Énergie : Hatha Yoga et Kundalini Yoga

• Comprendre la différence entre ‘voies traditionnelles’ de yoga et ‘styles modernes’ de yoga

• Le cycle des existences : Samsara

• La Délivrance : Moksha

• L’Absolu (Brahman)

• La Conscience/l’Âme (Atman)

• L’Énergie (Prakriti/Shakti)

• Les différents corps : les trois corps (Sharira), les cinq corps (Kosha)

• Les Chakra et les nadi

• La Kundalini

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Il est important de souligner, en plus de la précision des techniques (postures, respirations, etc.) et du programme théorique d’anatomie physiologie (ci-dessous), l’étude de la dimension métaphysique indispensable pour une bonne compréhension de l’hindouisme en général et du yoga en particulier.

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Le programme théorique d’anatomie/physiologie

 

• Anatomie et physiologie des postures, bénéfices et contre-indications

• Le système respiratoire

• Le système nerveux

• Le système digestif

• Le système cardio-vasculaire

• Proprioception, force et souplesse

• La colonne vertébrale

• Les os et les articulations

• Les muscles, tendons et ligaments

• Les fascias

• Les organes de perception (5 sens)

• Le psoas

• Le diaphragme

• Le périnée

• Anatomie/physiologie des kriyas

• Hygiène de vie, alimentation et yoga

• Introduction à l’Ayurveda

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Si vous débutez cette formation, c’est que vous souhaitez la mener jusqu’à son terme.

Mais si vous deviez l’interrompre pour une raison quelconque, les enseignants s’engagent à respecter l’entière liberté de cette décision.

Le diplôme de l’Académie de Yoga est décerné après un examen écrit final

et lorsque la formation est suivie sérieusement avec intérêt jusqu’à son terme.

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